Crossfit e seus benefícios para ajudar no emagrecimento.

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Feb 21st, 2017
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Buscando uma melhor qualidade de vida para todos as pessoas, o Crossfit tem feito muito sucesso em todo território brasileiro. A atividade é uma junção de atividades de alta intensidade com a realização de circuitos, trabalhando assim todo o corpo em alta intensidade. A ideia do Crossfit é melhorar o condicionamento físico, alinhando a força e também a forma física. Como são exercícios de alta intensidade, pessoas conseguem através das atividades, queimar um número maior de gordura, e como trabalha todo o corpo, os resultados são aparentes em qualquer que seja o seu foco em perda de medidas para Emagrecer rápido.

Criado para melhorar o condicionamento físico, o Crossfit tem tido muito sucesso principalmente nos maiores estados brasileiros como Rio de Janeiro e São Paulo. Normalmente atrelado as academias tradicionais, o Crossfit tem um local reservado, onde os praticantes se dividem em equipes e realizam tarefas em comum, buscando a máxima performance. Como são feitos em equipe, algumas atividades tem o auxílio de outro membro, o que ajuda também além de criar uma interação entre os alunos, melhorar a performance individual. O crescimento da modalidade já tem criado muito bons resultados para academias nacionais. Campeonatos começaram a ser realizados com o intuito de fazer com que o mercado do Crossfit aumente ainda mais. Com um bom plano de atividades, pessoas vem se sentido atraídas ainda mais por conta de conseguirem resultados de forma bem rápida, o que é muito pedido para todos os participantes. “Queria perder 10kg, comecei as atividades e com um bom acompanhamento nos treinos, alinhado a minha mudança total em alimentação, consegui em 3 meses os resultados que eu precisava. Hoje eu não paro mais com a atividade, se bobear ainda chamo minhas amigas. Além de ser prazeroso é um momento onde podemos relaxar sobre a tensão que já temos por conta do trabalho que normalmente é estressante”, relata Rosângela Gomes, de 34 anos, moradora de São Cristóvão. O fato mostra como a atividade física do Crossfit tem sido benéfica para os participantes, os médicos até apoiam a atividade, porém fazem algumas ressalvas para quem deseja entrar na atividade. “Fazer a pratica do Crossfit pode sim gerar bons resultados e de certa forma é boa para a população que visa uma melhora em seu condicionamento físico. O que eu sempre recomendo é que as pessoas tenham um bom acompanhamento médico, tanto na parte física, com seus movimentos e precavendo qualquer tipo de lesão, quanto um bom acompanhamento de um nutricionista. Essas atividades podem gerar um conforto maior para quem deseja praticar a atividade física, seja o Crossfit ou até mesmo uma musculação. Atividade física sempre será recomendada, porém tem que ser bem feita, caso contrário podem gerar sérias consequências”, indica o médico especializado em atividades físicas Rômulo Nunes.

As atividades físicas começaram a fazer sucesso por conta da busca pelo emagrecimento. Muitas pessoas relutam, achando que os famosos “Shakes milagreiros” poderão gerar algum resultado. O acaompanhamento médico é essencial em qualquer atividade, seja msucaulação, Crossfit, futebol, natação, lutas ou até mesmo dança. O ser humano reage de uma forma diferente em quqleuer uma das atividades, mas para precaver qualquer problema, a análise que devemos ter é sobre o nosso condicionamento. Uma boa medida a ser tomada é a chamada “metas a serem alcançadas”. Com as atividades em andamento, muitas pessoas acabam exagerando na intensidade que colocam em seus exercícios e a má execução ou até mesmo a intensidade exagerada pode causar problemas, principalmente nos membros inferiores, responsáveis por fazerem a sustentação de um corpo. Visando essa melhora, profissionais tem feito estudos para que esse tipo de problema não aconteça com frequência e essa nova forma de trabalhar os músculos seja feita com sucesso. Para quem deseja emagrecer, parar de comer pode ser até mesmo fatal. Por isso, ao realizar o Crossfit, entre em contato com um médico especialista no assunto, ele com certeza poderá te dar um apoio muito bom em seja lá qual for a atividade que deseja fazer. Com isso, os resultados serão ainda mais tranquilos e sem nenhum problema a sua saúde. Outra boa estratégia a ser realizada são as análises com as academias. Para atingir o objetivo que é o emagrecimento em determinados casos, mas também a qualidade dos exercícios. Estudar sobre a estrutura é importante, para evitar que você sofra lesões e o seu foco fique ainda mais distante. A atividade com certeza é muito benéfica, e por isso, todo cuidado é essencial para o sucesso.

Como otimizar os estudos ao melhorar a memória

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Jan 26th, 2017
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            Quem não deseja melhorar a memória? Até porque é com ela que nós conseguimos melhorar a nossa capacidade de aprender algo e assim conseguir melhores oportunidades profissionais. Para quem é estudante, esse assunto também é extremamente importante, pois é justamente nessa fase da vida que um grande acumulo de informações é absorvida o tempo todo, mas é importante conseguir otimizar e ampliar a nossa capacidade de memorização. Por isso um curso de memorização pode te ajudar muito!

Nesse artigo nós vamos trazer ótimas informações sobre esse assunto. Confira!

Como melhorar a memória e otimizar os seus estudos: aprenda mais sobre o tema

            Melhorar a nossa memória faz parte de um processo que não é tão difícil quanto algumas pessoas imaginam. Aprenda algumas das maneiras de conseguir fazer isso:

  1. Mantenha a concentração

Se você está fazendo algo importante, mantenha a sua concentração totalmente nessa tarefa. Ficar desviando o seu foco para responder uma simples mensagem no celular pode quebrar totalmente a sua concentração.

  1. Organize o seu tempo

Quando tentamos fazer tudo ao mesmo tempo e sem nenhum tipo de planejamento nos deparamos com alguns problemas: esquecemos de muitos fatores importantes, não damos conta de fazer tudo e ainda ficamos estressados.

Estabeleça prioridades e faça aquilo que já foi programado anteriormente.

  1. Elabore de maneira progressiva aquilo que está sendo estudado

Uma das melhores técnicas de estudo é a progressiva, onde você lê a definição de uma determinada palavra-chave, depois vai estudando mais a fundo, mas sempre por partes.

  1. Sempre busque por novas informações e um curso de memorização

Quando você se deparar com um conteúdo novo para ser estudado, tente relacionar com aquilo que já aprendido. Estabeleça relação entre ideias e memórias!

Agora você já aprendeu um pouco mais em relação as maneiras de melhorar a memória, por isso coloque tudo o que foi lido acima em prática o quanto antes!

Buscar por atividades que vão ajudar a aumentar a memória é algo muito importante, porque essa é a única maneira de conseguir ampliar um dos fatores mais importantes do seu corpo.

Como aumentar a memória: algumas atividades que serão capazes de promover uma memória melhor…

            A prática de exercícios físicos é algo fundamental para a nossa memória, mas quais serão esses exercícios? Um curso de memorização vai me ensinar isso?

Existe um ramo da medicina moderna que realiza uma série de pesquisas sobre esse assunto. Os exercícios capazes de melhorar o desempenho do nosso cérebro são chamados de neuróbica.

A neuróbica é baseada de acordo com os nossos sentidos e todos precisam de estímulos para que seja possível transmitir informações ao nosso cérebro.

Os melhores exercícios que nós podemos indicar para você são:

  1. Velocidade da memória

Comece a pensar nos dias da semana e tente falar o nome de todos ele de trás para frente. Repita o exercício várias vezes e depois faça o mesmo com os meses do ano.

  1. Nomes e endereços

Imagine o nome de uma pessoa na esta e associe os endereços pensando em símbolos.

  1. Memória episódica

Escreva um texto onde você descreve com detalhes algum acontecimento. Depois de sete dias, escreva o mesmo texto e faça uma comparação.

  1. Sua memória visual

Observe agora mesmo o ambiente onde você está. Feito? Agora feche os olhos e imagine uma linha diagonal atravessando você e pense imediatamente nos objetivos que estão nessa linha também. Escolhe pelo menos 5 objetivos que caberiam dentro do seu bolso e outros 5 que não caberiam.

  1. Jogos

Jogue palavras cruzadas, jogo de memória, xadrez e etc.

Então essas são as atividades capazes de aumentar a memória. Não deixe de investir em um curso de memorização para isso!

Como entender a bolsa de valores

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Jan 23rd, 2017
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Na procura por uma modalidade de investimento alternativo que seja capaz de superar a baixa rentabilidade oferecida pela tradicional poupança e CBD, muitos indivíduos encontram uma possibilidade para essa situação, o mercado de ações (entenda mais em: www.power-profit-systems.com/como-comprar-acoes-e-investir-na-bolsa-de-valores).

Ao buscar informações a respeito dessa forma de investimento, sem dúvida, pode-se chegar fácil a conclusão de que é possível obter ganhos incrivelmente altos, mas por outro lado também pode-se afirmar que o risco é alto quando comparado a poupança, por exemplo.

Entenda

No começo deve-se ter em mente que para entender a bolsa de valores será necessário ter bastante disciplina. A chave para ter sucesso nessa área é ser dinâmico para acompanhar a rapidez com que as informações propagadas, pois isso irá ser importante durante a análise dos dados e, consequentemente, para a tomada de decisão.

Caso seja muito confuso, pode ser interessante apenas observar como os investidores experientes lidam com as principais informações que chegam até que seja possível implementar a própria rotina de planejamento de investimentos. Além disso, existem muitas informações disponíveis na bolsa para consultar caso tenha dúvida em algum tópico.

Estratégia de investimento

O sucesso de suas ações estará diretamente relacionado com o plano de ação desenvolvido, ou seja, deve-se ter mente os principais motivos que levarão a aquisição de uma determinada ação uma vez que no começo ela pode não ser tão vantajosa assim.

Para apoiar essas estratégias é interessante realizar uma breve análise sobre o seu perfil de investimento que permitirá identificar o quão disposto está a correr risco. Deve-se lembrar que quanto maior os riscos, maior pode ser os rendimentos. Isso também ajudará entender a bolsa de valores de uma forma mais clara.

Portanto, antes de começar defina bem:

  • Uma estratégia
  • Identifique o seu perfil
  • Tenha um plano de ação para ser disciplinado
  • Conheça os erros básicos

Ao ter isso bem definido e entender a bolsa de valores, não há dúvidas de que os resultados esperados virão.

Jogo do Texto chega na nossa vila

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Nov 26th, 2016
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Existe um certo delay em relação ao tempo em que as coisas chegam em vilas pequenas de cidades do interior. Por exemplo, acredito que o iphone 6s ainda nem chegou em nenhuma das poucas lojas existentes em toda a vila. E praticamente quando alguém traz da cidade grande é comos e fosse uma importação e fico imaginando se daqui a pouco a prefeitura vai começar a taxar esse tipo de entrada de mercadoria, pois praticamente somos de outro mundo! Pode parecer exagero mas praticamente vivemos em uma cidade quase sem modernidades e inovações.

Existe aqui apenas 1 lan-house que fica cheia de garotos querendo jogar o jogo mais moderno existente aqui que é o CS. Um jogo de tiro de policia contra terroristas que acredito que foi lançado em 1999.

Mas diferente de uma cidade comum, aqui as relações pessoais são mais comuns e isso ocorre em todas as cidades pequenas. Imagina você que exatamente por não termos nada para fazer, acabamos nos relacionando uns com os outros, basicamente como era feito antigamente. Por isso, mesmo vivendo no passado, tenho certeza que uma vila como a nossa Hubsville tem muitas vantagens e muitas coisas boas para compartilharmos com o mundo.

vila-audiO interessante é que nesse assunto de relacionamentos nós nos acostumamos a namorar e ficar com garotas desde os 13 anos de idade. Diferente da cidade grande hoje quando um garoto de 13 anos prefere ficar no vídeo game ou no computador, aqui como nada disso esta a disposição facilmente, os garotos já estão começando a namorar e até fazendo sexo. Essa é uma realidade e quando um amigo meu Marcelo trouxe um curso chamado o jogo do texto em um pen drive, todos ficaram loucos e começaram até a tentar conquistar mulheres de outras cidades com aplicativos como tinder e whatsapp.

Porque aprender inglês?

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Nov 14th, 2016
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Que estudar um idioma é importante, isto todos nós sabemos. Mas porque aprender inglês é algo tão necessário? Porque possuir ou não a habilidade de dominar este idioma pode limitar nossa evolução educacional ou profissional? O Inglês do Jerry pode te ajudar, por exemplo?

Saber que o inglês é o idioma mais falado no mundo não é apenas o motivo pelo qual o aprendizado deste idioma é primordial em nossa realidade. Existem outras razões que corroboram a necessidade deste aprendizado.

Para mostrar a você porque é tão importante dominar este idioma, elaboramos um texto com algumas razões que podem convencê-lo de outros motivos para estudar inglês da forma como aproveitar melhor.

Afinal, porque é tão importante aprender inglês?

Quando pensamos nas razões de porque aprender inglês, a primeira resposta que vem à mente de quem se faz esta pergunta é a possibilidade de conseguir um emprego melhor remunerado.

Por ser o idioma mais falado no mundo dos negócios, dominar este conhecimento pode aproximá-lo da vaga dos sonhos, seja aqui ou no exterior.

Outro motivo para o aprendizado deste idioma são as viagens. Conhecer outros países se torna uma experiência mais simples e prazerosa se você dominar o idioma mais falado do mundo.

Dominando o inglês, você irá não apenas aproveitar melhor a experiência como poderá se comunicar mais facilmente com os nativos da região que estiver visitando.

Aproveitar excelentes publicações escritas originalmente neste idioma e que ainda não tiveram suas versões traduzidas para o português pode ser outra razão importante sobre a necessidade de porque aprender inglês.

Seja para entretenimento, ampliar sua bagagem cultural ou necessidade de trabalho, dominar este idioma permite que você consuma o maior número de publicações internacionais possíveis, sejam físicas ou em versões virtuais.

Outra razão importante para começar a aprender inglês ainda hoje é tornar sua comunicação online mais fácil.

Com a abundância de conteúdos produzidos neste idioma e publicados via internet, não dominar o inglês o afasta de muitas oportunidades que podem enriquecer sua carreira e sua cultura.

Então, agora que você já conhece os motivos de porque aprender inglês, que tal deixar as desculpas de lado e começar a estudar já?

 

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